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你的心态就是你真正的主人

2019-11-09 11:31:08 | 来源: 角色扮演

研究表明,人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相干联系。如果处在良好的情绪状态,可以使生理功能处于最好状态,相反,则会降低或破坏这类功能,不仅影响工作和生活,还能致使各种疾病。面对生活中的浮沉和起落,我们要学会心理养生,调节自己的情绪,从精神上保持良好状态,让自己拥有一个健康的心态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。可以从以下方面做起。

你的心态就是你真正的主人

心存善良

善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存仁慈,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存仁慈的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最好状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,仁慈是心理养生不可缺少的高级营养素。

处事宽容

宽容是心理养生的调理阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和谅解,更显示着气度和胸襟、坚强和气力。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理常常处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

保持乐观

乐观是心理养生的不老丹,乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性情和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难眼前一筹莫展,影响身心健康。

学会淡泊

淡泊是心理养生的免疫剂,即恬淡寡欲,不寻求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境地和心态,是对人生寻求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人怨气冲天,攀比妒忌。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持1颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

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